こんばんは。

今朝から原因不明の痛みが頸に。

IMG_3752

ここ2〜3日、ジムでの筋トレの方法を見直し、
軽いウエイトでダラダラ回数やるのではなく、
今までの自分のMAXのウエイトで回数減らしてやる
と言うのを実践したら、
途端に(トレーニングした部位のみ)軽い筋肉痛を起こしました。

それで頸も筋肉痛になったのかも!?
Sternomastoid_muscle_animation_small2
多分この赤い部位、
「胸鎖乳突筋」
が怪しいですな。

鎖骨の真ん中あたりに繋がっているので、
これ↓のせいかも??
(座ってレバーを下に引きおろす)
selection_pro_pulldown_hero_2
以前もこれで「僧帽筋が痛い
と言う状態になったしなぁ。

女性の場合、筋肉は(特に上半身)男性よりも
弱いので、鍛えるのも大変なんだそうです。
私は上半身を鍛える事は大して考えていなかったので、
筋肉痛になる程は行なっていなかったのです。

ただ最近は筋肉痛が嬉しい♪と言う状態になってきました、
だって、回復すれば、すこーしだけど筋肉がついたと言うことになるから。

それではまた明日!





ブログランキングに登録をしてみました。
ジョンのお顔をポチッと宜しくお願いします!
ランキングのボタンをサイドバーにも常設しましたので、
よろしくお願いします!


国際恋愛・結婚ランキング