おはようございます。

一昨日辺りから風邪気味だったので
朝起きたら10時過ぎていてびっくり。
昨日はジムも休んでのんびり過ごしました。

IMG_2422
漫画をタップして頂くと、高画質でご覧になれます。

体重大公開!その1
体重大公開!その2

私はジムでマシンばかりやっています、
よく人は「そんなに筋肉鍛えて脚太くならないの?」
と言いますが、
一般的な女性がいくら鍛えても、
太くなりたくても太くはなりません。
女性が脚の筋肉を鍛えて脚が太くなると言うことはまずありえない、
筋肉を鍛えて太くしたければ、
オリンピック選手並みの努力(トレーニング)が必要なのですw

それとダイエットには「有酸素運動」と言われますが、
実は違います。(もちろん有効ではありますが。)

一回あたりのダイエットに適切な運動カロリーを消費するために
必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされています。
このことから、筋トレの方が時間的にはるかに効率的です。


これは実際自分が身を以て体験したので
全くもって事実だと思います。
ダイエットをするには多少の勉強が必要だと感じます、
その方が無駄なく効率的に痩せることができますから。

これから薄着の季節、巷ではそろそろダイエットを
促す季節になってきましたね。
今年はかなり久しぶりに水着を着るのだ!





ブログランキングに登録をしてみました。
ジョンのお顔をポチッと宜しくお願いします!
ランキングのボタンをサイドバーにも常設しましたので、
よろしくお願いします!


国際恋愛・結婚ランキング